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孕期妈妈如何正确喝水

导读: 水是生命之源,普通人每天都需要正常摄取适量的水来保持身体健康。孕期妈妈也需要多喝水,那么孕期妈妈该如何正确喝水保证自己和宝宝的健康呢?下面就来说说喝水的小窍门吧。
水是生命之源,普通人每天都需要正常摄取适量的水来保持身体健康。孕期妈妈也需要多喝水,那么孕期妈妈该如何正确喝水保证自己和宝宝的健康呢?下面就来说说喝水的小窍门吧。
    首先,大家都能发现,怀孕后都顶着大肚子都容易出汗,因此每天适当的喝一些淡盐水有助于补充汗液带走的无机盐。不能因为口渴而猛喝水,应该少喝多次,每次最好不要超过150毫升,四十分钟左右喝一次。
    其次,每天都要规律喝水。为自己设置一个合理的喝水计划表,别忘了您要喝水,肚子里的宝宝也要喝水。尽量喝白开水或者柠檬水,因为含糖的饮料会让你变的更加口渴。千万别喝碳酸饮料。洗澡后也要记得喝杯温水,洗澡时毛孔张开,水分随之流失,所以需要和杯温水加以补充。洗澡后心脏跳动会比较快,因此切记要小口小口喝水。

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