孕妇在怀孕期间该怎么样来调节情绪？

导读：孕妇的情绪，就像天气一样多变。上一秒还在发脾气，可能下一秒就情绪低落，有时候还会莫名流泪。孕妇在怀孕期间情绪多变属于正常现象，然而如果不及时的进行调节，只会越来越

孕妇的情绪，就像天气一样多变。上一秒还在发脾气，可能下一秒就情绪低落，有时候还会莫名流泪。孕妇在怀孕期间情绪多变属于正常现象，然而如果不及时的进行调节，只会越来越严重，大家应该都听说过产妇抑郁症。过度的情绪不佳对母体对宝宝都会造成非常大的伤害，以下有几点建议可以帮助调节孕妇的情绪。
第一，脾气一上来时赶紧做其他的事转移注意力，俗称的“眼不见心不烦”。如果脾气是被旁人或周围的环境引发的，那么赶紧走开，或者赶紧把注意力转移到其他的地方，找点事做是比较好的方法，或者也可以听舒缓的音乐。第二，情绪低落时千万不要一个人在屋里呆着，更不能听音乐，那样只会让情绪更低沉。这时候孕妇应该到室外去散步呼吸新鲜空气，避开消极低沉的环境。如果不方便出去的时候也可以看一些轻松逗人的节目，记住不能是太搞笑，否则有可能会乐极生悲，也可以憧憬一下肚子里的宝宝会是什么样子，给自己希望。
不论孕妇的情绪是积极的还是消极的，一定不要自己一个人呆着。除了孕妇自己需要学会调节自己的情绪之外，家人也要时刻留心孕妇的心理状况，以确保无事。

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