怀孕生子后如何快速恢复身材

导读：生完孩子很多妈妈的身材都会变胖，想要恢复的确需要把握方法，尤其在妈妈们坐月子的阶段，不少妈妈都热衷于吃油腻的滋补食物，导致体重迅速上升，其实月子期间的饮食，还是以

生完孩子很多妈妈的身材都会变胖，想要恢复的确需要把握方法，尤其在妈妈们坐月子的阶段，不少妈妈都热衷于吃油腻的滋补食物，导致体重迅速上升，其实月子期间的饮食，还是以均衡搭配为主，。
吃含纤维素较高的食物，比如粗粮玉米，红豆等等，增强体内的新陈代谢能力，毕竟生完宝宝，女性朋友的元气会严重下降，其肥胖的根源，很大部分在于新陈代谢的紊乱，从而多吃粗粮还是有很大好处的。其饮食还是以少食多餐为主，不宜吃太多油腻食物，或者过于滋补的食物，导致营养过剩肥胖。
且生完宝宝之后，一定要系肚带，收紧腹部，防止出现腹部脂肪囤积。且在怀孕期间和做月子期间，不要长期躺在床上，要适当的出来走动走动，可以做一些简单的运动，锻炼一下身体，防止脂肪的淤积

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