孕妇怎样进行合适的运动？

导读：孕妇怀孕的时候进行合适的锻炼不但可以增强身体的抵抗力，不容易感冒。还可以在将来生产的时候有助于顺产。孕妇最好不要自己在家里进行激烈的运动。可以去专业的孕妇运动班，

孕妇怀孕的时候进行合适的锻炼不但可以增强身体的抵抗力，不容易感冒。还可以在将来生产的时候有助于顺产。孕妇最好不要自己在家里进行激烈的运动。可以去专业的孕妇运动班，让老师指导着做运动最好。
还有的产前运动班是夫妻两个人一起参加的，这样还可以增进夫妻的感情，也可以缓解孕妇的产前紧张情绪。运动班有专业的垫子和保护措施，可以充分的保护孕妇和宝宝的安全。并且会播放专门的有助于心情愉快的轻音乐，很适合妈妈和宝宝一起听。
有很多的孕妇觉得去运动班太麻烦，而且要花很多的费用。所以散步也是一个不错的选择。在小区里的公园，鸟语花香，树木繁茂的地方。这样缓慢的运动，有助于孕妇进行有氧呼吸。但是散步的速度不要太快，时间也不要太长。

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